Mi nombre es Mikel Guillén y trabajo como Preparador Físico en el Bengaluru FC, equipo de la ciudad de Bangalore, en La India.
Empecé la temporada 2017-2018 en el CD Sariñena en el grupo 17 de Tercera División. El 15 de noviembre firmo por el Bengaluru FC tras la salida del preparador físico del Bengaluru FC. Les mande mi CV y mi metodología de trabajo, hice varias entrevistas y al final fui el seleccionado.
No era esta mi primera salida internacional. En la temporada 2015-2016 firmé por un club de China (Beijing Huawen) y unos meses después firme por el Sichuan Jiujiuai FC (club profesional con el que hago la pretemporada y vuelvo a España por cuestiones burocráticas).
Como preparador físico del primer equipo de Bengaluru FC me encargo de realizar el calentamiento inicial de todos los entrenamientos y partidos, prevención durante el entrenamiento y al finalizar (jugadores que lo requieran), tareas específicas de activación en función del componente técnico-táctico que al míster le interese entrenar en la sesión, tareas específicas de fuerza, tareas específicas de resistencia, tareas específicas de velocidad…
El club es un club muy joven, con solo 5 años de historia (liga, copa, liga, copa y copa). Respecto a la movilidad geográfica, vamos a todos los desplazamientos ligueros, de copa y de competición internacional, en avión. En la ciudad deportiva entrenamos todos los días menos el día previo a competición de AFC Cup, que la FIFA obliga a entrenar en el estadio donde se va a jugar y con una duración máxima de entrenamiento de 1 hora. Disponemos de comedor, 4 vestuarios, sala de fisioterapia, gimnasio, oficinas, sala de material y campo de fútbol.
Os expongo, como ejemplo, una rutina diaria:
- 7.15 sale el bus para la ciudad deportiva
- 7.45 peso
- 8.00 desayuno
- 8.30 reunión del staff técnico
- 9.00 comienza el entrenamiento
- 10.30-11.00 termina el entrenamiento
- 11.00 hielo / fisio / gimnasio voluntario (Fuerza, prevención)
- 12.15 comida
- 12.45 vuelta de bus a apartamentos
- 16.30 cierro el entrenamiento del día en .pdf
- 18.00 preparo mi parte del entrenamiento del día siguiente
La metodología de trabajo que utilizábamos era la periodización táctica. El míster analizaba los puntos fuertes y débiles del rival del domingo y los trabajábamos durante toda la semana (las tareas diseñadas de todos los componentes del cuerpo técnico tenían que ir enfocadas a dichos objetivos)
Un desarrollo de semana tipo puede ser la siguiente:
- Lunes:
- Recuperación para jugadores que hayan jugado más de 45’
- Entrenamiento compensatorio para jugadores que hayan jugado menos de 45’ o no hayan jugado
- Martes:
- descanso
- Miércoles:
- Tareas reducidas orientadas a la Fuerza con objetivo de principio técnico-táctico a entrenar de cara a rival de domingo
- Jueves:
- Tareas con espacios amplios orientadas a la Velocidad con objetivo de principio técnico-táctico a entrenar de cara a rival de domingo
- Viernes:
- Inicio de Velocidad Específica y Partidos Reducidos competitivos
- Sábado:
- Frecuencia, Fuerza Reactiva, pequeña tarea reducida de activación, juzgadas combinadas y estrategia
- Domingo:
- partido
Mi vida cambió por completo al firmar con el Bengaluru FC. Tuve la suerte de que mi pareja me acompañó y estamos disfrutando de esta experiencia tan maravillosa juntos. La vida aquí es completamente distinta a España, porque la cultura es antagónica en todos los sentidos. Pero tenemos la suerte de estar en una de las mejores ciudades de la India. Tenemos muchos centros comerciales, varios restaurantes muy buenos para poder comer o cenar, actividades de ocio, parques…
Muchas gracias por tu experiencia Mikel!
#maletayfútbolFdB
#maletayfútbolMikelGuillén
